胃部看似包容万物，但其实也是最为娇弱的器官，现代人因为不良的饮食和生活习惯而有胃病的困扰，常常有食欲不振、腹痛腹泻等不适，因此养胃变得尤为的重要，而中医可以说是比较温和且理想的养胃方式。
胃肠道等器官在中医学里被归类于“脾胃”，顾名思义，脾胃则脾经和胃经，它们属中焦且是人体气血生化的源头，被形象的称之为后天之本，所以中医也十分重视养胃的，目前中医的养胃方式主要有四种。
1、要健脾养胃，先养心情
情志养生，有助于保健脾胃。
生活中如果经常出现心情抑郁烦躁等等不良的情绪，我们往往会茶饭不思，食欲低下，而且长期感到压抑不安，焦躁等等情绪。如果保持好心情，有助于增加胃口。
所以在养胃的时候，应该要更加注重调节自身的情绪，保持健康开朗的心情面对生活的每一天，让自己的生活轻松快乐，简单享受。
2、五谷饮食，健脾胃
脾胃者，仓廪之官也，养脾胃，为养生之首要。而胃主受纳水谷，在养脾胃时，可以多补充五谷，保障充足的营养，增强人体的免疫功能和消化系统正常功能。而水果、蔬菜可作为辅助，调节人体的均衡饮食结构。
因此，大家平时可以多吃粳米、糯米、薏苡仁、牛肉、牛肚、莲子肉、花生、高粱、玉米、豇豆、花菜、荠莱等。
3、运动可益脾胃
在中医的角度认为，脾胃虚弱需补气。如果人体的身体比较差，气血虚弱，可以采用适当强度的锻炼方法，每天坚持半小时，身体微微出汗，筋骨得到舒展，有利于锻炼脾胃的功能。
但是要注意控制运动量，如果过度运动，可能耗气伤津，元气损耗过重，往往会导致缺乏体力，呼吸加重，免疫力下降的情况。
平常可以选择柔和的运动项目，比如太极，扇子舞，五禽戏等等，都具有很好的养生功能，也能够达到中医养气的效果。
4、食疗有助养胃
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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