为什么说“万病始于肠”?
这句话是“医学之父”希波克拉底多年前说的。
肠道健康对整体健康至关重要，所有已知人类疾病中，高达90%都可以追溯到不健康的肠道。不健康的肠道可能导致多种疾病的发生，包括过敏、哮喘、糖尿病、肥胖、类风湿性关节炎、慢性疲劳综合症、皮肤问题和癌症等，而受肠道影响的疾病清单也一直在增加。
肠道是人体最大的“加油站、免疫器官和排污厂”
人体99%的营养物质都是由肠道吸收，进入肠道的物质只有被消化和吸收后才是真正进入我们体内。
除了帮助消化吸收人体所需的营养之外，肠道还有一个最重要的功能就是防止有害物质进入体内。
肠道还有一个最重要的功能就是防止有害物质进入体内。
肠道集结了人体70%以上的免疫细胞，产生约80%的抵抗力，所以肠道是人体最大的免疫器官，必须重视肠道免疫力。
三大肠道细菌大战，也有“墙头草”潜规则。
我们肠道的免疫功能不好，会影响到肠道菌群大家知道在我们的肠道上有三大类菌群。
第一就是人人喜欢的益生菌只占30%;
第二类进群就是有害菌，它仅仅占10%;
第三类菌群就是中性菌，它占60%，中性菌有一个特点，它是墙头草，谁的势力大它就倒向谁。
失去阑尾，肠道免疫更容易失去平衡。
人体70%的免疫因子就活在我们的肠道里。临床上，胃溃疡、胃炎、阑尾炎等疾病的发生都与胃肠菌群失衡有关。阑尾里就藏着人体肠道需要的各种细菌，阑尾切掉了，相当于肠道菌群失去了平衡，才会导致各种健康的问题。
√如何改善肠道健康呢?
补充益生菌和益生元，是比较方便快捷的一种方式
益生菌就像是辅导员，面对失衡的肠道菌群，可以通过自己的力量，改善或恢复成健康的肠道菌群。益生菌除了可以保护肠道，还能产生很多维生素，能促进微量元素的吸收(如铁、锌)。益生元属于膳食纤维，它是益生菌的食物，它能为我们肠道中的益生菌提供养料。
怎样通过补充益生元，来维持好肠道菌群微生态平衡?
当出现了腹胀、消化不良、胃口差、拉肚子、便秘等情况时，可以尝试适量地补充一些益生元来改善肠道健康，从而达到提高免疫力的目的。一定是“按需补充”，根据自己身体的实际情况来进行补充。如果感觉最近的身体状态很好，肠道菌落处于一个健康稳定的状态，这时可以先不补充。
一起来和氧颜季保卫肠道健康吧~