排便反射是一种复杂的综合动作，包括不随意的低级反射和随机的高级反射活动。当粪便充满直肠刺激肠壁传感器时，冲动进入腰骶脊髓的低排便中心，上传到大脑皮层产生排便。
肠道与寿命的关系
肠道屏障自出生之后就为我们身体服务，并目受各种因素的影响。所以，增强、维护和保养其屏障作用对防治疫病、延年益寿起着关键作用。肠道的屏障作用其要素是肠道菌群及其免疫作用、生物拮抗。
肠道的黏膜结构等。肠道菌群是体内最大的微生态系统，是维护机体健康的天然防线。肠道菌群可通过营养竞争、肠道上皮细胞黏附位点竞争、以及产生抗生物质等来实现肠道的屏障作用。
要想保障肠道健康，要从两个层面进行。第一，消除外源性侵害肠道的病症和不良因素，如肝胆疾病、呼吸系统疾病、危重病患、药物、精神和负面情绪引起的肠易激综合征等。及时消除病因，根治疾病，才能确保胃肠健康。
第二，维持和保障肠道菌群的动态平衡，防止因肠道菌群失调而导致的代谢综合症和慢性病。不滥用抗菌药，尽量避免损伤双歧杆菌等有益菌，不得已用抗菌药时，要及时补充肠菌、微生态制剂等有益菌及益生元。尤其是接受放化疗的患者，及时内服有益菌群，调整肠道微生态平衡，对促进机体早日康复大有裨益。有效的保障肠道健康，使人类延年益寿。
不论男女，经常在“这个时间点”排便的人，生命线或许能“延长”
1、清晨
早上排大便可以避免粪便中的*素对肠道造成损害、避免粪便干燥、增加肠道反射能力、预防便秘。
在早上起床时，人体的肠道处于亢奋的状态中，尤其是结肠和直肠，会通过快速的蠕动，将肠道中的废物排出，因此不少人会在早上时排大便。
经常早上排大便，可以避免粪便在肠道中长时间的存留，减少食物残渣中的*素，对肠道系统造成的损害。
2、晚上睡觉前
体内所堆积的大量*素以及食物残渣在一定程度上影响了血流循环，通过排便循环过程保证机体健康状态，若在晚上睡觉之前养成了排便的好习惯使人体短时间之内进入深度睡眠状态，减缓了胃肠道部位所承受的压力负担。
人体在其睡眠过程之前，体内有着粪便以及食物残渣的堆积直接性表明了多余的*素垃圾再次进行恶性循环，对于自身的肝脏部位以及肾脏部位起到了排*性增强效果影响。
排便不规律应当如何调节？
1、及时就医
若患者既往排便习惯较好，突然最近2-个月，出现大便次数、大便形状、大便性状改变时，严重患者合并有便血时，建议到消化专科就诊，做肠镜检查，除外重大疾病，再调理排便的后续治疗方法。
2、积极运动
缺乏运动会导致大便不规律的问题高发，因此患者应该重视运动，通过科学的运动习惯改善身体健康。其中打球、跑步或者散步等运动都是十分好的选择，因为运动可以促进肠道蠕动，减少便秘等相关问题。
、多喝水
这绝不是一句不咸不淡的敷衍话，多喝水好处多，但总有很多人忘记这一点，一天下来也没喝几杯。
4、多吃顺滑肠道的水果
说到顺滑肠道的水果很多人会一瞬间想到香蕉，这的确没错，但是一定要将香蕉放置到熟透后才能达到效果，吃熟度刚刚好抑或是还未熟透的香蕉，不但不会促进排便还有可能会导致便秘。火龙果也是个顺滑肠道的好帮手，这个水果不但吃起来香甜多汁还对健康有益，应该没有谁能拒绝吧。
5、理疗按摩
按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗、穴位艾灸等等，都能改善肠蠕动功能，有助于治疗。
影响排便的原因有哪些？
1、精神紧张
如果长时间处于压力过大的环境中，可能会出现精神紧张的情况，也会使植物神经发生紊乱，从而引起腹泻、便秘等症状。
2、年龄
2～岁以下的婴幼儿，由于神经肌肉系统发育不全，不能控制排便。老年人因腹部肌肉张力下降，胃肠蠕动减弱，肛门括约肌松弛，使肠道控制能力降低，易发生排便异常。
、疾病因素
如果在现实生活中有一些患者患有肠道疾病，那么其很容易发生便秘的。风险，比如说患者的肠道有炎症，引起不同程度的肠梗阻。这都会导致大便出现排便困难。