这几天连续收到多条宝妈留言，内容都差不多：
我家宝宝已经4天没大便了，是不是便秘了？每次拉大便宝宝都哭，我看着好心疼，这可怎么办？宝宝大便特别干，跟羊粪球似的，肚子还总是胀，如何调理？
家有便秘宝宝的妈妈，肯定对这样的场景不陌生：一到秋冬季节，孩子就口干、舌干、皮肤干，最重要的是便便干。
便秘危害大，父母需重视
如果只是便便干到也无所谓，关键是每次一拉便便，孩子就哭得撕心裂肺，甚至对排大便产生了一种恐惧感。另外，还有一些便秘的宝宝，特别容易发烧，发烧时没有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽之类的症状，就是单纯的发烧。
对待宝宝便秘，每位父母的态度都是不同的，但我认为，便秘如果得不到有效缓解，其后果非常严重。最直接的后果就是肛裂，然后导致大便后流血、肛门疼痛，关键是不容易恢复，反反复复折磨孩子。
一旦孩子在排便的时候感到疼痛，他就更不愿意拉便便了，能憋着就憋着，然后就会进入恶性循环，越来越难治，宝宝的身体也越来越差。
通过观察可以了解到：长期便秘的孩子，通常都伴有食欲不振、营养不良、身体瘦弱、精神萎靡、浑身无力、发育缓慢、肠道功能紊乱等症状。
宝宝便秘的三个原因
1、肠道蠕动能力弱
秋冬季节气候干燥，冷空气突然袭来，会特别伤肺，而肺又跟肠胃有着千丝万缕的联系。一旦肺受伤，肺气不足的情况下，气血推动就会无力，便会造成肠道蠕动能力减弱。
肠道蠕动能力弱的孩子，通常表现为好静不好动，不喜欢体力运动，稍微活动一下就会感到累。拉出来的便便又黑、又干、又硬，而且臭味较浓，想羊粪球似的。
2、肠道水分少
如果饮食不当，比如孩子经常吃辛辣食物、零食，或者是不易消化的食物，而且又不爱喝水，这就很容易导致体内有热，津液亏损，也就是我们常说的“上火”。
简单的解释就是肠道缺水分了，所以大便干燥、结块，因为肠道壁很干，所以大便很难排出来。
3、脾胃虚弱
脾胃虚弱的孩子分两种：一种是先天性的，天生就虚弱；另一种是后天性的，长期喂养不当导致。
无论是哪一种，当脾胃虚弱时，吃进肚子里的食物会很难消化，滞留时间过长，然后就形成了积食，接着便秘就来了。
宝宝便秘，就用这5招
大部分宝妈都是这样解决的：
心急的宝妈：直接用开塞露，总不能把孩子给憋坏了。
胆小的宝妈：这可怎么办？听说用开塞露会有依赖性，去医院又怕交叉传染，呜呜~
理性的宝妈：不行，医院。然后医生开了点药，叮嘱回家多给宝宝喝水、多吃蔬菜。
佛系宝妈：谁都经历过便秘，没什么大不了的，过段时间就好了。
暴躁的宝妈：使劲儿，再使劲儿，让你多喝水你不听，让你多吃菜你也不听，便秘了吧！
以上这些宝妈的做法，其实都太片面了，今天我来教大家几招，真正的帮孩子解决便秘问题。
1、揉肚子
对于肠道蠕动能力弱的宝宝，妈妈可以多给宝宝揉肚子，效果非常好。
让宝宝仰卧在床上，双腿弯曲，把手掌搓热后，手心对准肚脐，以肚脐为中心，顺时针方向按揉肚子，因为我们要顺着肠道的走形方向。
每天2~3次，每次5分钟左右，力度适中，太轻没效果，太重宝宝不舒服，这样做可以有效刺激肠道蠕动。
2、多吃纤维丰富的食物
对于肠道水分少的宝宝，一定要多吃纤维丰富的食物，可以增加便便的体积和含水量，使得便便更软、更容易排出。
比如，胡萝卜、红薯、山芋、燕麦、苹果、菠菜、芹菜、豌豆、小白菜、西蓝花等，同时每天的饮水量要多一些。
3、少食多餐
对于脾胃虚弱的宝宝，一定要遵循少食多餐的原则，因为一次吃太多不太容易消化，很容易造成积食。而且，饮食以清淡、易消化的食物为主，少吃生、冷、硬、油腻的食物，零食必须严格控制。
4、定点排便
人体是有条件反射的，一定要帮孩子养成排便的好习惯，比如每天早上吃完饭后，要求宝宝去排便，即使没有大便的感觉，也要让宝宝蹲一会儿。时间久了，宝宝就会形成一种条件反射，每到这个点就会有大便的感觉。
尤其是已经上幼儿园的宝宝，尽量养成每天在家里排便，这样才有足够的时间，宝宝心里也不容易紧张，大便更容易排出。
5、药物帮助
家里常备开塞露和乳果糖口服液，在一段时间内，每天定时给宝宝喝乳果糖口服液，并且在宝宝感觉到大便排出有困难时，马上使用开塞露，让宝宝不再惧怕排便，并且这样做有助于形成排便规律。
开塞露和乳果糖口服液副作用很小，只要不是长期使用，都不会造成不良后果，所以宝妈们尽管用，别太担心。
温馨提示：以上这些做法，都要建立在宝宝没有肠道疾病，或者其它器质性疾病的基础上，医院咨询医生，做相关检查。
最后，帮助宝宝解决便秘问题，是一个需要长期坚持的过程，不是一天两天的事情，只要父母有恒心，并且坚持科学的做法，宝宝的便秘问题一定能解决。