小梁是一名高三学生，最近一段时间，他经常拉肚子，医院查了好几次，都没查出问题来。医生告诉他，“你这属于肠道功能紊乱，很可能是压力引起焦虑症，最终导致肠道出问题。”后来，医生给他开了抗焦虑药物，并让他服用益生菌制剂，再加上心理疏导后，小梁的症状开始逐步缓解。
“过去，肠功能紊乱主要是饮食结构改变引起，而现在，更多是工作、生活、学习压力的增加带来的。”某医院消化科主任医师陆某就曾表示，“就诊的患者中，很多都是初三和高三的孩子，症状有腹胀、便秘和腹泻，主要是升学压力较大导致。”
肠胃是一种情绪器官
我们都知道，肠胃是相通的，它们极易受到人们情绪引起的异常情况的影响，比如：情绪低落时，可能食欲不好，或者拉肚子，还有可能肚子老是咕咕咕咕的。这是因为人类的神经和情绪控制着我们肠胃的正常运作。当我们心情不好紧张的时候，难免会影响肠胃来折磨自己。
这是因为我们人体系统内存在有两个脑，一个是我们熟悉的大脑，另一个是肠脑。
肠脑能分泌出40种神经递质，还能分泌出掌管快乐的多巴胺和95%的“感觉良好分子”——血清素。当我们遇到压力时，血液将离开消化系统，去往肌肉和大脑。这种血液离开的感觉，会令肠脑分泌出生长素，生长素会促进分泌多巴胺。在两种物质的作用，会让人不那么焦虑和抑郁。
尤其是初三、高三孩子，精神一直处于紧张状态，压力大的情况下，导致内分泌紊乱，严重影响身体健康，肠道问题尤为突出。
影响肠道健康的“元凶”
饮食不合理：会影响肠道菌群的健康，比如高脂高蛋白低膳食纤维的饮食模式，就容易破坏菌群的平衡。
过度疲劳：会改变肠道的菌群平衡。一旦睡眠规律被打乱，肠道菌种和数量就会失调，引起消化、排便等问题。
睡眠不足：长此以往容易出现肠道老化现象。
缺乏运动：肠道蠕动就会变慢，阻碍肠道内*素的排出。
心理压力大：工作忙、生活负担重、复杂的人际关系，这一切高压都会增加肠道的压力。
补充益生菌给肠道和精神同时“减压”
年，梅契尼科夫将他的发现写在《长寿》一书中，指出胃肠道菌群与健康密切相关，促使人衰老的原因之一就是肠内腐败菌的作用。人们都应该经常食用益生菌，使其在肠内定植，抑制腐败菌（即有害菌）的生长，从而达到延年益寿的作用。
益生菌对腹泻、便秘、腹胀等肠道问题的调节作用已被临床广泛验证，毋庸置疑。
并且，研究表明，益生菌通过改善肠道健康，能缓解焦虑、减少抑郁症。
而只有有益菌占优势时，肠脑的分泌功能才能正常发挥，益生菌通过调节肠道菌群，营造良好的肠脑运转环境，达到减压、抗焦虑的作用。
这些疗法也值得一试
放松疗法：深呼吸可以缓解紧张现象，从而克服焦虑心理。
适应疗法：勇敢地面对，是克服焦虑的最好方法。焦虑时应将恐惧情境分解为几个小目标，然后逐步进行，使他们逐渐适应这种情况。
保持足够睡眠：良好的休息可以放松身心，减少心理焦虑状态。
倾听疗法：把内心的想法找一个值得信赖的知己做倾听者。然后你心中的不快和烦恼就会消失，这样你就可以完全放松自己了。
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