宝爸宝妈们都希望自己的宝宝有强大的免疫力，即使遇到细菌病*，宝宝也是来之能战、战之能胜。可是，到底如何增强宝宝的免疫力呢？免疫力跟多方面因素有关，这里跟宝爸宝妈们分享一句话，“增强宝宝免疫力，从给宝宝一副好肠道开始”。
一、肠道是人体一道重要的“免疫防线”
说到肠道，首先想到的是食物的消化和吸收。但您是否知道，肠道也人体一道重要的“免疫防线”？
肠道怎么可能会有免疫作用呢？人体从外界获取营养和能量主要靠食物，食物从口腔进入，经过食管和胃部，到达肠道，在肠道中分解和吸收。同时随着食物进入肠道的，还有外界的一些有害物质，如细菌、病*以及*素，如果这些有害物质也毫无阻拦地在肠道被吸收输送到全身，会引起大麻烦。所以，肠道天生就有非常强大的免疫网络，该网络主要由肠道上皮和固有层内的免疫细胞和免疫分子、肠派氏结和肠系膜相关淋巴结等组成，这些免疫因子和免疫细胞，在肠道内形成一道周密的免疫网络屏障。
人体有大部分的免疫细胞集中在肠道，包括T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等等。肠道内的免疫细胞，就好像是一支嗅觉灵敏的侦察部队，如发现病菌、病*或突变癌细胞等，免疫细胞就会集中火力、歼灭敌人，使人体健康细胞尽量免遭攻击破坏。同时，身体新陈代谢后的废物，以及免疫细胞与敌人搏斗遗留下来的尸体残骸等，也必须由免疫细胞打扫清理。
假如人体的免疫系统出了问题，肠道内的免疫细胞战斗力变弱，识别侦察能力降低、或指挥失灵，它们就无法有效地打击敌人，病*、细菌就可能侵袭机体，引发各种各样的疾病。小到伤风感冒，大到恶性肿瘤。
二、稳定平衡的肠道菌群是肠道免疫功能正常发挥的前提
那肠道健康又是由什么决定的？增强肠道的免疫功能，到底该怎么办？肠道免疫功能的正常发挥，与肠道菌群的平衡有着非常密切的关系。
1.肠道菌群能够增强肠道壁的屏障作用
肠道壁是肠道免疫的第一道防线。可是，肠道壁与皮肤相比，显然更加脆弱。让肠道屏障更加坚实，就要靠共生在肠道中的微生物了，益生菌会附着在肠道壁上，促进肠道上皮细胞的增殖，在它们的作用下，肠道壁上会形成一层厚厚的黏膜，抵御细菌、病*的入侵。
2.肠道菌群的占位效应
和人体共生的肠道细菌也有“好坏之分”。“益生菌”就是“好”的共生细菌。肠道内的共生细菌要附着在肠道壁上，才能生长繁衍。如果肠道内有益菌在肠壁上占领了足够多的地盘，有害的致病菌就没有了生长存活的空间，必然面临被清扫、被消灭的命运。
3.肠道菌群的杀病菌效应
肠道内的益生菌能够分泌乙酸、丙酸、丁酸等小分子酸性物质，这些物质就能在肠道内形成一个弱酸性的环境，而酸性环境能够有效抑制、杀灭致菌。
4.肠道菌群的免疫调节效应
益生菌能够双向调节免疫。肠道内存在着大量的免疫细胞，益生菌能激活免疫细胞，使免疫细胞数量增加，活性增强，从而宏观上增强人体的免疫力。另一方面，益生菌也会抑制过敏反应，避免免疫系统过分活跃和敏感。
稳定平衡的肠道菌群是肠道免疫功能得以正常发挥的前提，假如肠道菌群失衡，一方面，肠道屏障功能被削弱，大量的*素和病菌进入肠道内，造成感染和损伤；另一方面，致病菌在肠道内大量滋生，分泌出多种内*素，抑制免疫细胞活力，那么生病，恐怕就在所难免了。
三、婴幼儿如何培养肠道菌群？
肠道健康对于宝宝的免疫力有重要作用。且出生后0-24月龄阶段是建立平衡肠道菌群的重要时期，对宝宝一生的免疫力都会有非常积极的意义。
6月龄内的婴儿提倡纯母乳喂养，6月龄后应及时添加辅食，辅食添加遵循从少到多、从稀到稠、从软到硬、从一种到多种、先植物后动物的原则，辅食做到原汁原味，少用调味品。
随着宝宝年龄增加，逐渐接受成人的食品，也要注意引导宝宝食物多样，不偏食、不挑食，养成主动喝白开水的习惯，少喝或不喝含糖饮料。每日规律进餐，零食尽量选择奶类、蔬果类，零食的能量不能过高，进食时间上不要距离正餐太近，同时要特别注意饮食卫生。除此之外，还要让宝宝多锻炼身体，养成规律的作息习惯，每天有充足的睡眠。
通过建立平衡的肠道菌群，促进肠道免疫的发展，可以保卫宝宝健康成长。