文
饭饭妈
春季那会儿，给孩子补钙，让孩子长高这两句话几乎是所有妈妈们的口头禅，妈妈们每天都在为孩子补钙操心，就怕自己的孩子错过了身高猛长期，导致孩子的身高落后同龄人，不过似乎到了夏季，妈妈们给孩子补钙好像就没那么热情了。
虽然说春季是孩子长高的*金季节，也是孩子长高最快的季节，但是夏季孩子依然是会长高的，只不过是快和慢的区别，所以家长也不能懈怠，以为夏季就不需要给孩子补钙了。
在孩子生长发育的过程中需要大量的营养和钙，家长想要孩子长高个，补钙是不可缺少的，而这里想说的是孩子补钙，其实和季节无关，只要孩子没有停止长高，依然是需要补钙的。
昨天看到宝妈群里的宝妈在议论孩子补钙的问题，一个宝妈说，她家宝宝5个月多月了，后脑脑勺一圈都没有头发跟秃子似的，而且睡觉的时候，孩子后脑勺经常都是湿漉漉的，还说她给她家孩子吃了乳酸钙，但是后来听到别人说乳酸钙含铅量太高了，孩子吃了也不容易吸收就没再给孩子吃了，不过维生素AD剂还是一直都有在给孩子吃，为此她很困扰，也担心孩子会缺钙不知道该怎么办？于是就来问问大家夏天要怎么给孩子补钙？
虽然孩子要钙，但不是每个孩子都需要补钙！
根据世界卫生组织(WHO)、联合国儿童基金会（UNICEF）和其他国际组织的相关建议：6个月以内的婴儿是不需要补钙的，只需生后数日开始补充维生素D即可。
因为母乳中的营养是能够满足宝宝的日常所需要的，所以不需要再额外不然宝宝补充钙。如果补充过多的钙，有可能影响体内对铁和锌等微量元素的吸收，还可能会给宝宝的健康带来伤害呢。但是等宝宝6个月后，开始添加辅食了就要保证宝宝每日摄入一定量的钙质了。
1、说起缺钙，妈妈们总是很焦虑，也容易陷入误区
宝宝长牙晚、长牙慢就认为是缺钙
一些宝宝到了6个月的时候都已经长出一两颗乳牙了，而宝妈们看到同龄的宝宝都开始长牙了，心里也会很是焦急就会担心宝宝缺钙了，需不需要给孩子补钙？
其实，每个宝宝长牙的时间都有所不同的，有些宝宝长得早一些4个月就开始长牙了，有的宝宝则长牙晚一些，1岁才开始长牙，不过家长不用太过担心，孩子长牙是因人而异的，也有一部分是遗传的关系。
所以，宝宝长牙晚，长牙慢跟缺钙并没有多大的关系，当然，宝宝如果缺钙了，也是会间接导致宝宝长牙更晚的。
宝宝晚上睡觉爱出汗就认为缺钙
一般而言，宝宝的新陈代谢比较旺盛，产生的热量也更多，体温调节中枢又不太健全的关系，所以调节体温的能力也会更差一些，只能通过出汗来帮助散热，这是属于一种正常的现象，并不是宝妈所认为的缺钙。
但如果宝宝出汗与周围环境温度不成比例，明明很冷却还流很多的汗，夜间睡觉总流汗，还伴有其他症状，等等可能是缺钙的表现。
宝宝不易入睡、夜里爱哭闹就认为缺钙
新手爸妈对宝宝的事情格外的上心，但是也因为他们刚成为孩子们的父母，所以很多育儿方面的知识，了解的也是有限的，如果宝宝身体出现一些情况，爸妈就会胡乱猜测，也怕会影响到宝宝的健康？
而很多宝妈见到宝宝不易入睡、夜里总爱哭闹，就会猜测宝宝可能是缺钙了，不补钙宝宝就睡不好，睡不好也会影响宝宝发育，一连串的事情就会接踵而来了。
不过其实，年龄小的宝宝睡觉不踏实，可能是没有安全的缘故，或者是肠胃不太舒服导致的，不一定是缺钙，所以宝妈可以多观察下宝宝的状态，再决定给宝宝补钙。
还有一些孩子头发长得慢，头发*等等情况，都说是孩子缺钙，其实都不太完整，妈妈们也别盲目给孩子补钙，因为补得不对也会对孩子有危害。
2、俗话说“过犹而不及”，盲目补钙，可能会给孩子带来一些不必要的危害
孩子可能会出现便秘症状
孩子会便秘跟肠道健康有很大的关系，而孩子肠道健康跟饮食也是脱不开关系的，大多时候都是孩子饮食不规律才造成便秘的。
当然，还有一种就是家长给孩子补钙过量了，也是会导致孩子出现便秘症状的，因为补钙过量了，胃粘膜会造成肠道功能紊乱，肠道蠕动变慢，那么就容易引起孩子便秘的症状。我身边也有很多宝妈家的宝宝出现便秘的情况，大部分都是钙量过多而引起。
会干扰其他矿物质吸收，造成发育迟缓
钙和铁元素都是孩子生长发育的重要营养元素，但是如果给孩子补钙过量的话，就会抑制身体里面的铁营养元素被身体所吸收，那么宝宝就有可能会出现缺铁性贫血的可能。
除此之外，钙过量对锌元素的平衡也是有所影响的，而且它们就像“天敌”一样，水火不容，有其中一种，那么另一种可能就会被忽视掉，这样就有可能导致宝宝缺锌了，宝宝缺锌食欲就会变差，那么营养的吸收可能就会变得更差的，这样的等于恶性循环，还可能会造成宝宝发育迟缓，最后受伤害的还是孩子的身体呢。
孩子可能会患上“*脸综合症”
少数孩子长期严重补钙过量，可能患上“*脸综合征”，主要表现：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。因为长期过多的补钙，囟门会过早闭合会形成小头畸形，制约了孩子的大脑发育；骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制，而且这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。
所以任何东西都过犹不及，不是认为哪种东西好就全给孩子用上，均衡营养对孩子的健康才是最好的。通常来说孩子补钙从食物中获取一般是不会过量的，而且吸收率也更高，胡乱给孩子吃钙片，以及补钙产品，可能对孩子身体没好处，反而还会害了孩子。
3、给孩子科学补钙，营养膳食
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。0-6个月的婴儿，每日钙摄入量需-毫克钙。1-4岁的儿童，每日钙摄入量需-毫克钙。4-14岁的儿童，每日钙摄入量需-毫克钙。
其实，只要宝宝每天的摄入量达到以上水平，就不用再去额外补钙了。
那么，如何让宝宝在日常饮食中保证摄入所需的钙量呢？
让孩子拥抱阳光多运动
众所周知晒太阳能帮助补钙，主要是因为晒太阳能促进维生素D的合成，加速人体的钙质吸收，从而达到强健骨骼的作用，所以平时多带孩子到户外活动，让孩子拥抱阳光，既能达到补钙的作用，又能锻炼孩子的身体助长高，还能增加亲子之间的情感，一举多得呀。
多吃一些深色的蔬菜
蔬菜是每日不可缺少的食物之一，既能帮助人体消化食物，利于肠道健康，还能帮助身体补充各种营养，大家可能小看了它的作用。
其实，一些颜色较深的蔬菜钙含量也是不低的，就比如菠菜，只不过很多家长觉得菠菜草酸含量很高会影响钙吸收，所以不愿意给孩子吃，但其实菠菜焯水过后就能去除大量的草酸了，对补钙也有很大的作用呢。除此之外，像西兰花、苋菜、卷心菜都是很不错的补钙食材呢。
饮食搭配得当，补钙效果翻倍不只
饮食搭配其实也是有很多讲究的，比如有一些食物是天生的“天敌”，如果不注意放到了一起吃，可能就会影响营养的吸收，严重的还可能影响人的身体健康，而有些东西天生就是“一对”，搭配在一起能起到相互的作用，甚至还能让营养吸收翻倍呢（1+12的效果）。
比如牛奶和苹果，菠菜、橙子这些食物就不适合一起吃，不仅影响钙吸收，对身体也没有好处，而豆腐和鱼搭配，鱼肉中的维生素D和豆腐中的钙，搭配不仅能促进钙吸收，而且也大大提高了豆腐中钙的利用率。
所以，学会营养膳食，合理搭配，补钙效果翻倍不只，连补铁、补锌、补维D、补等等都不是什么难事。
推荐一道辅食：
虾仁炒丝瓜（1岁宝宝）
食材：鲜虾、丝瓜、姜片
将鲜虾洗净，从脖子部位拧开，不要拧断直接连同虾线一起拉出来，然后将虾壳剥掉，切小段装入碗中，加入一些姜片腌制10分钟，可以去除腥味
将丝瓜洗净去皮，滚刀切成小块备用，购买丝瓜时，应挑选粗细均匀，手感结实的丝瓜，太软的说明放置时间比较长，水分不足也不新鲜了
热锅加入少许油等油温热后，倒入腌制好的鲜虾翻炒变色，然后捞出备用
接着下入丝瓜块翻炒出水，把丝瓜炒软后，倒入鲜虾翻炒熟，再加入适量的调味料即可，这道辅食也可以不加盐的，鲜虾自带鲜味，丝瓜甜甜的，宝宝已经难以抗拒了
小贴士：通过食物来帮助孩子补钙，既不会让孩子补钙过量，而且孩子对钙的吸收率也更高。更重要的是，夏季天气热，孩子容易上火也没什么胃口，吃瓜就是最好的选择，同时夏季吃丝瓜还能帮助宝宝排便，还能有效预防一些寄生虫疾病。
此外，这道辅食还加入了鲜虾的搭配，不仅能促进宝宝钙吸收，而且这道为辅食也加了不少分，关键是清爽不油腻的口味，每个宝宝都爱吃。