一般来说，年龄越小的宝宝自我控制能力越差，他们看到自己喜欢吃的东西就会停不住口，又或者家长老是担心宝宝吃不饱，于是给他们喂的食物太多太杂，远远超过了宝宝自身的消化能力，就很容易导致宝宝出现积食的情况。
一旦出现了积食，宝宝的食欲就会大大降低，整个人看起来也会特别没有精神。记得我家宝宝在2岁多的时候也出现了积食的情况，那时候她总说自己不舒服，然后一整天也没吃什么东西，等后面调整过后，她的胃口才慢慢得恢复过来。
一，脾虚、积食的孩子，都有哪些表现?
1、睡眠不安（辗转反侧，甚至磨牙）
脾虚、积食的孩子大多睡眠质量都比较差，他们常常睡不踏实，总是翻来覆去，甚至有的宝宝还会出现磨牙的情况。此外，积食的宝宝还可能会出现咬牙、或者睡前不明原因的哭闹现象。
2、舌苔变厚
孩子是否脾虚、积食，其实家长还可以通过观察宝宝的舌苔来进行判断。通常宝宝正常的舌苔应该是薄白苔，可如果宝宝积食越严重，那他舌体的中间部位就会变得越厚，甚至呈现*厚的状况。
3、食欲不振、厌食
宝宝之所以会出现脾虚、积食的情况，最主要的原因就是积存在肠道里的食物无法消化，这样宝宝消化慢，就很容易出现食欲不振、甚至厌食（什么都不想吃）的情况。
4、口腔有异味
如果家长感觉孩子口中的味道最近（特别是早上起来的时候）变得比较大，甚至有呕吐的情况（且吐出来的都是酸臭的未消化食物），那多半就要考虑孩子积食的可能性了。
5、大便臭，且异于往常
一般孩子正常的大便都是比较规律，成型的。可脾虚、积食孩子的大便频次和质量却会发生改变。大便次数增多，甚至出现腹泻的情况，再有就是，有积食的孩子，大便的味道都会很臭。
6、其他
除了以上5点，脾虚、积食的孩子还可能出现的表现有腹胀、腹痛，皮肤颜色发*、手足心发热，精神萎靡，严重的话，孩子甚至还会出现身体发热（进而引发咽喉肿痛）的表现。
二，宝宝积食、脾虚，应该怎么办?
◆①调整宝宝的饮食
当孩子出现积食、脾虚的情况时，家长最好及时调整宝宝的饮食习惯，避免宝宝暴饮暴食，与此同时给宝宝的饮食尽量以清淡易消化食物为主。
◆②给宝宝按摩一下肚子
要想缓解因为积食带给孩子的不适感，家长还可以帮宝宝按摩一下肚子，从上往下，以肚脐为中心顺时针按摩，以促进宝宝肠道的蠕动，缓解积食的症状。
◆③适量吃些“开胃药”
想要孩子恢复得快一些，家长还可以通过药物来进行调整，给宝宝吃一些助消化的“开胃药”（比如健胃消食片、或者益生菌等等），也可以帮助宝宝改善脾虚和积食的情况。
◆④做一些有助于消化的轻运动
每次吃完饭以后，也不要让宝宝一直待在室内，家长可以带宝宝出去散散步，或者做一些简单的轻运动，来帮助宝宝尽快消化掉肚子的食物。
三，哪些食物千万不能吃
1、难消化的食物：孩子出现脾虚、积食的症状，家长一定不要给孩子吃太多难消化的食物，比如年糕、糍粑等等。
2、油炸食物：像炸鸡、汉堡、薯条这类油炸的食物，脾虚、积食的宝宝也要少吃。
3、冷饮、甜食：日常生活中能影响肠胃功能正常运作的食物，造成食物难消化，容易损伤脾胃的生冷食物（如冰淇淋、冷饮等等），家长也要避免给孩子食用。
此外，脾虚、积食的孩子，需要尽量少吃甚至不能吃的食物还有巧克力、辛辣食物、豆制品（容易引起腹胀）等等。
四，孩子积食、脾虚，家长需要注意哪些事项?
▲不要强迫宝宝进食：如果宝宝实在不想吃东西，家长最好不要强迫。要知道，宝宝饿了自然就会进食。
▲避免让宝宝肚子着凉：为了避免加重宝宝腹泻的情况，家长一定要注意给宝宝腹部保暖。
▲尽量不要让宝宝吃得过多过饱：其实宝宝每一顿的进食量可能都会有所差别，建议家长不要给宝宝喂的太多，否则反而会加重孩子积食的症状。
育儿寄语
总之，孩子出现脾虚、积食的情况与平时饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有很大的关系，建议家长及时给宝宝调整脾胃，多吃易消化的粗纤维食物。