导语：九曲十八弯的肠子，恰似迂回曲折的江河，由高处往低处流淌，上始于胃的幽门，下止于肛门，在这里，食物变成了人体需要的各种营养。
如果把腹腔打开，您就可以发现，偌大的一个腹腔，几乎全被一堆堆蠕动着的东西占满了，那便是肠，说是一堆堆，实则只有一条，所谓“一条肠子通到底”。
肠道是我们身体当中非常重要的一个免疫器官，可能很多人觉得肠道的功能无非就是消化分解食物，储存粪便，殊不知肠道健康与人的寿命和身体健康都是有所关联的。
如果在日常生活中存在不良的行为习惯或者饮食不当的话，都可能会导致肠道发生病变，通常情况下肠道方面的病变一般都属于慢性疾病。
所以应该及时进行控制和治疗，如果没有短时间内得到控制和改善的话，很有可能会诱发更为严重的病症。
了解肠道：
肠道是从十二指肠至肛门的消化道，主要包括十二指肠、空肠、回肠的小肠结构，以及盲肠、结肠、直肠的大肠结构，属于消化管中最长的一段。
人体的吸收、代谢大部分在此部位进行，大部分营养物质的吸收在小肠进行，小肠是人体消化和吸收的主要场所，并且小肠可以分泌小肠液，其中包括多种消化酶，有助于促进其吸收。
大肠主要是浓缩食物残渣，形成粪便，经肛门排出体外，并且大肠液可以分泌一定量的大肠液，起到润滑大肠黏膜的作用，因此肠道可以认为是人体最大的消化器官。
肠道出现问题时，身体可能经历5个“变化”？
5个变化：
食欲不振
肠道菌群通过分泌神经活性物质和短链脂肪酸，作用于营养感觉、食欲和饱腹感调节系统，直接影响宿主的食欲和进食行为。
腹痛
主要由于肠道炎症或者占位的刺激所引起，常见的有急性肠炎、慢性结肠炎，以及肠道肿瘤等。
主要原因是细菌或者非特异性炎症导致的肠道黏膜损伤，导致肠道痉挛而出现腹痛，肠道的肿瘤可以侵蚀肠道黏膜以及肠道神经，从而出现腹痛症状。
大便次数增多
主要见于肠道的炎症，由于肠道炎症刺激导致大量炎细胞浸润、炎性细胞渗出，肠道蠕动加快，肠道内水分不能被充分吸收，而出现大便次数增多，且为稀便，便中可带血或者带脓。
口臭
除了口腔出现问题会引发口臭之外，肠道如果出现问题也会引发口臭的现象，有可能是幽门螺旋杆菌引起的胃病，或者是肠道内的菌群出现失调的情况。
排便恶臭
大便有臭味是很正常的，但是一般人们可以忍受，如果自己排便的时候出现了非常恶臭的大便臭到连自己也无法忍受的时候，就说明肠道出现问题了。
提醒：尽量做好这2点
秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，所以容易致使胃病患者疾病复发，冷空气来袭，人着凉后容易出现胃肠道功能紊乱、消化不良、腹泻。
另外，秋冬季节空气干燥，容易导致肠道内水分不足，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。
天气变冷，如果为了抗寒吃一些高热量的食物，从而导致肠道负担加重，诱发功能紊乱，导致腹痛、腹胀等不适。
其一：清淡饮食
想要维持肠道健康关键是饮食清淡，那些刺激性大，重口味的食物不要吃，否则会让肠道黏膜受到刺激，发生病变后无法正常消化，可能会有拉肚子，消化不良等表现。
想要促进健康，应该选择清淡的食物来提供营养，辛辣食物、腌制食物、烧烤类型的食物少吃，否则重口味且刺激性大的调味料使用过多，肠道黏膜受损，可能会引发炎症或者溃疡，发生疾病的概率增加。
其二：坚持运动
减少精神压力，保持心情愉悦，肠道微生物群在肠道与中枢神经系统的双向交流中起着重要作用。
人的精神状态能影响胃肠道功能，日常生活中保持积极愉快的生活态度有利于胃肠道功能正常运行。
平时适量的运动，能够促进胃肠的蠕动，促进排便，帮助消化，减轻肠道负担，建议以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等。