长痘、便秘、肥胖，很大原因是由于肠道出现问题导致的，因为肠道是人体重要的免疫器官、排*器官，所以肠道对人体健康非常重要。
但是日常生活中的一些习惯，可能会影响肠道的健康，尤其是生活中这4件事，很影响肠道健康
1、无肉不欢，嗜好“重口味”
肉虽然好，但是吃太多可能会使肠内腐败性细菌增加，导致便秘、粪便出现难闻性气味等。此外，对于肠胃本身不好的人，各种辛辣刺激性的食物容易刺激到肠胃。
因此，日常生活中还是得多吃点蔬菜水果，这些食物富含膳食纤维，而膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，加速有*物质排出体外，还能增强饱腹感、热量低，对减肥也有利。
2、有便意，但“一忍再忍”
“屎意来袭”时，不少人会因为忙碌或者惰性，就想着“忍忍吧”或者“等一会儿再去吧”，然而他们不知道，便意也会转瞬即逝，长此以往肠道“迟钝”，就会引发便秘。
3、压力大、心情差、总熬夜
情绪也会影响到肠道的正常运转。《中国慢性便秘专家共识意见(,广州)》中就提到，焦虑、抑郁和不良生活事件等精神心理因素是便秘发生的危险因素。
此外，情绪波动会通过某种方式影响肠内菌群的改变。通过对宇航员肠内菌群的研究发现，当其情绪不稳定或愤怒时，肠内菌群都会出现较大的波动。因此，为了维护肠道健康，也要保持好心情。
4、久坐少动，肠道也不动
能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，久坐不动成为了大部分人的生活常态。久坐不动会导致肠道蠕动变慢，容易造成便秘、痔疮等问题。
因此为了肠道健康和身体健康，平时多多动动，特别是那些一坐就是6-8个小时，甚至更久的上班族。建议每隔一个小时就起来活动一下，可以去上个厕所、接一下水等。
肠道是人体复杂微生物群的“大本营”，菌群平衡与肠道健康息息相关，菌群失衡易引发多种身体问题。不管你是辛勤的“工作族”还是脆弱的“易病*”，餐前来一两袋升级版燕教授0担益清元饮料浓浆，平衡肠道菌群，促进肠道健康，增加自护力。
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