肠癌是发生在肠道的癌病类疾病，发病率仅次于食管癌和胃癌，其主要症状是便血、大便习惯发生改变和腹部疼痛等，大部分肠癌是吃出来的，其实只要少吃2肉，多喝3水，做好4事就能远离肠癌。
如何预防肠癌？
1、少吃加工肉
常见的加工肉包括咸鱼、培根、火腿肠和腊肉、午餐肉等，虽然很美味，但其中含有有害物质和添加剂，会增加患上肠癌风险。经过研究表明，每天吃50克以上的加工肉制品，患上结肠癌的风险会高达好几倍。
2、少吃烧烤肉
炎炎夏日很多人喜欢吃烧烤，但这是不健康的食物烹调方式。肉类在烧烤过程中会产生杂环胺和多环芳香烃，这属于致癌物质，可引起肝癌和肠癌。
3、多喝白开水
水是生命之源，能保持肠道清洁和润滑。多喝水能减少肠道有害气体生成，排除肠道中的*素和垃圾，保护肠道健康。对胃肠来说，35~40℃的温开水是最好的选择，需养成主动喝水的好习惯，特别是早晨醒来后空腹喝杯水。
4、喝茶水
平时可以喝30~40℃的温热茶水，茶叶水中含有抗氧化物质，能清除具有致癌作用的自由基，可达到抗癌防癌效果。另外茶叶中含有的茶多酚属于天然抗氧化剂，可安排在饭前或饭后喝。
5、蔬菜汤水
若不喜欢喝白开水，可以喝蔬菜汤水，如木耳汤或白菜汤，能帮助洗涤肠道，维持肠道清洁，保护身体健康。黑木耳中含有的植物胶质，能吸附残留在肠道中的有*物质，且通过排便的方式排出体外。白菜中含有的膳食纤维能润肠通便和排*，促进身体吸收动物蛋白。银耳中含有大量膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，软化大便，帮助排出大便。
6、不吃得太精细
现在人们的生活水平质量提高，饮食越来越精细化，这是引起肠癌的主要原因之一。食物经过多次加工后，膳食纤维和维生素已经大量流失，根本不能洗涤肠道。平时粗粮和细粮需搭配着吃，适当的吃新鲜果蔬和五谷杂粮。
7、不久坐
长时间坐着不动会减弱胃肠道蠕动，大量代谢垃圾和*素在肠道中堆积，刺激肠壁和结肠黏膜，不利于肠道健康，同时增加患上肠癌风险。因此要减少久坐，多散步，多运动来促进胃肠道蠕动。
8、不抽烟喝酒
吸烟喝酒都会增加患上肠癌风险，酒精已被列为一级致癌物质，会促进大肠癌细胞的肝转移，因此需戒烟戒酒。
9、不能隐忍
频繁出现肠道不适感，需及时就医，不能一直硬扛着。只有及早发现大肠癌，及早治疗才能提高治愈率。
温馨提示
做好以上几点能预防大肠癌，对于大肠癌医院做一次直肠指诊，这是简单价格低廉且效果良好的检查方法，对于排查肠癌有重要的意义。另外也可以选择肠镜检查，通过做肠镜能直观看到肠道内部情况。