本文转自：兰州日报
七月正值盛夏时节，二十四节气中的小暑和大暑，也在本月接踵而至，这意味着一年中气温最高的时段即将来临。随着温度的升高，人体肠道传染病病原体生长繁殖开始活跃，因此要注意肠道传染病的预防。此外，因温度升高而引发的高温中暑也需要注意。日前，甘肃省疾控中心发布七月健康提示称，大众依旧要坚持做好个人防护，预防新冠肺炎病*。同时，因外出活动次数的增加，蚊虫叮咬及意外溺水也需要特别注意。
新冠肺炎：每个口罩累计佩戴时间勿超八小时
省疾控中心提醒，当前，全球疫情继续反弹，我国疫情防控仍然面临较大的风险挑战。为了守住这来之不易的防控成果，也为了每个人的健康和生命安全，大家应该继续遵守防疫基本准则，做好自己健康的第一责任人。近期，国家卫健委发布了《新型冠状病*肺炎防控方案（第九版）》，要求全方位、多渠道开展新冠肺炎防控知识宣传教育，倡导公众遵守防疫基本行为准则。
手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消*；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消*。
乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。
排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。
提倡勤开窗通风，每日开窗通风2至3次，每次20至30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消*。收取快递时，用75%的酒精或含氯消*剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。
使用空调前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消*。
马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消*厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消*。
加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。
做核酸检测时，按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。
响应国家新冠病*疫苗接种*策，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。
高温中暑：若不给予迅速有效治疗恐危及生命
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，温度调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。即使是健康人也有可能发生中暑，甚至死亡。因此中暑是一种会危及生命的急诊病，若不给予迅速有效的治疗，可能会引起严重后果。
当处于高温高湿环境一段时间后，如果出现四肢无力、口渴、头晕、头痛、恶心呕吐等症状，要立即到阴凉的地方，保持通风状态；用凉毛巾或冰凉贴冷敷额头正中及两侧、颈部、腋窝；喝含有淡盐的清凉饮料、绿豆汤等，以达到降温散热的作用，休息到身体恢复到正常为止。
如果出现昏迷，医院就诊。同时要解开患者的衣领，使患者呼吸通畅。让患者侧卧位，防止在昏迷时出现呕吐，引起窒息。
预防中暑，应及时补充水、盐分和矿物质。不要等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。注意饮食及休息。摄取足够的碳水化合物，补充蛋白质、维生素和钙。当气温大于等于32℃时，应尽量在凉爽的室内活动。避开正午时段外出，做好防晒。穿轻薄、浅色的衣裤，戴遮阳帽、太阳镜，或撑太阳伞、涂抹防晒霜等。
环卫工人、建筑工人、消防员、快递员、交警等人群，在高温环境工作时，随身携带防暑降温药物。同事间应彼此留意健康状况。
注意不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。即便在车窗留了缝隙，车内温度在停车后10分钟内可上升近7℃。
心脑血管疾病患者、体弱者、老年人、婴幼儿及儿童、精神疾病患者和慢性病患者更容易出现中暑情况，需要特别注意。
肠道传染病：出现腹泻呕吐尽早就诊
夏季是肠道传染病的高发季节，引发肠道传染病的原因有很多。夏季气温炎热，食物极容易腐坏变质、滋生细菌，不慎摄入后很容易引起腹痛、腹泻等症状。食物长时间存放在冰箱或从冰箱中拿出后，若没有加热彻底，就无法有效杀灭有害细菌，导致肠胃不适。很多人在夏季食欲不振，喜欢摄入生冷、辛辣的食物，而这些刺激性的食物很容易对胃肠道粘膜产生刺激，诱发不适。
预防肠道传染性疾病，省疾控中心提醒：饭前、便后和加工食物前要用肥皂水洗手液等清洁剂认真彻底洗手，防止病菌经手入口。喝开水，不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、水果蔬菜和其他食品。吃剩饭菜要放在冰箱储存，不要吃未在冰箱储存或储存时间较长的食物，冰箱内短期存放食品，食用前要蒸煮热透；水产品烹饪时间要充足，不可生食。加工凉拌菜时要生熟分开，要用专用的熟食案板、刀具和专用盛放容器，避兔交叉感染。生吃瓜果蔬菜要洗净，先用清水浸泡，然后使用清洁水多次冲洗，一些带叶、带根的蔬菜，要特别注意根部的清洗，葡萄、草莓等水果在中洗的过程中，用手轻轻地洗刷表面。
一且出现腹泻、呕吐，医院肠道门诊就诊，以便得到及时、正确的治疗和处理。身边有腹泻患者或家人腹泻时要注意饮食隔离，做好餐具的消*，尤其对患者粪便、呕吐物等要做好消*处理，避免造成水源和食物污染。
蚊虫叮咬：小于两月婴儿不可使用驱蚊剂
蚊虫是许多疾病的传播媒介，蚊子可传播疟疾、乙脑、*热病、登革热、基孔肯雅热、寨卡病*病等多种疾病。尤其在夏秋季节是传播性疾病的高发期，所以对蚊虫的危害要有充分认识，积极灭蚊虫，预防疾病发生。
如何使用驱蚊剂？将驱蚊剂喷、涂抹在头部、四肢等裸露皮肤处，特别是耳后、颈部等部位，要避免药物进入眼睛和嘴里。一般室外环境间隔2到4个小时涂抹一次驱蚊剂。一般具有我国农药登记证的商品驱蚊剂可以用于婴儿，但不要用于小于2个月婴儿。
被蚊虫叮咬后，省疾控中心提醒公众：一般蚊虫叮咬的处理主要是止痒，可外涂清凉油、风油精等止痒、抗炎。如果发生局部肿胀、感染，及发热、皮疹等症状，医院就诊。
若被蚊虫叮咬并出现不适症状，应及时就医，并主动采取防蚊隔离措施，避免蚊虫叮咬，以防家人和朋友感染；尽量避免外出活动，如外出必须使用驱蚊剂，穿浅颜色的长袖衣裳和长裤；住所要安装纱门和纱窗，避免蚊虫入内。
家庭灭蚊可采用物理、化学方法综合治理。在采用清除积水、安装纱门纱窗、电蚊拍灭蚊的同时，可使用蚊香、杀虫气雾剂驱蚊灭蚊，对无法清除的积水用灭蚊幼剂处理。
房间可安装纱门、纱窗以阻止蚊虫长驱直入，在高发期可用滞留喷洒的杀虫剂涂抹纱窗，效果更好。休息时使用蚊帐减少人蚊接触。
居民家庭花瓶和水养植物至少每星期彻底换水一次，要彻底清理空调托盘、花盆底碟（托盘儿）积水，有盖子的盖上。每周检查卫生间和厨房的地漏或者更换具有防渗等功能的安全地漏，保持地漏处无积水，并时常喷洒杀虫剂，不给蚊子生存空间，垃圾桶应加盖。
可使用蚊香，按使用说明驱蚊灭蚊，将蚊香放在通风处上风向。还可使用杀虫气雾剂灭蚊，使用杀虫气雾剂时尽量不要朝衣物、床单、家具、皮肤上直接喷洒，喷洒之前要收藏好食品和餐具，喷洒完毕后最好关闭门窗半小时到1小时，然后再开窗通风。杀虫气雾剂喷洒过量对人体会有一定的*性，所以在家中使用杀虫气雾剂时一定要注意安全，不要让婴幼儿接触，如果不慎将药液喷到皮肤上，要及时清洗。
防溺水：管理不规范戏水场所是儿童溺水高发地
天气逐渐炎热，溺水事件逐渐进入易发期、高发期。家长和孩子们，一定要认真学习防溺水安全知识，避免悲剧的发生。
不同年龄段的儿童溺水发生的高危地点不同，4岁以下小儿童的溺水高发地点主要为家中蓄水容器，比如说室内的脸盆、水缸及浴盆等。5至9岁儿童的溺水高发地点可能会涉及到户外的比如说水渠、池塘和水库等。10岁以上儿童活动范围更大，主要为池塘、湖泊和江河等。一些管理不规范的泳池和戏水场所也是儿童溺水的高发地点。
儿童溺水预防的首要行动是时刻有效看护。当孩子在水中时，无论是在泳池中、澡盆里，还是在开放性的水域中，家长不要自己看书或玩手机。因为溺水随时可能发生，并且溺水的过程很快。
关于溺水，省疾控中心提醒公众避免一些误区：充气的水上玩具、游泳圈，没办法很好地保护水中的孩子。充气的塑料水上玩具、游泳圈不是专业用的漂浮装备，而只是一种帮助孩子暂时浮在水面的辅助工具，当水流发生变化，或孩子自己没有抓住等情况发生时，孩子就可能溺水。常发生的事故是，充气水上玩具、游泳圈在水的推动下突然翻过你孩子的头或是充气水上玩具、游泳圈突然漏气了，而引发溺水事件。因此，充气的水上玩具、游泳圈只是一种辅助工具而不是专门为救生设计的救生器材。同时，家长一定要牢记，没有任何设备可以替代成人的监护。
泳池监护员的主要职责是维护整个泳池有序，游泳者可以安全地在泳池中游泳。同时，当发生意外时，他能第一时间给予救助。为此，他无法做到专门时时盯着看你的孩子游泳的状况，而时时有效看护水中的孩子，是家长自己的第一责任。
孩子发生溺水时，不会拼命拍水或大喊，所以无法被及时发现。孩子发生溺水时，实际不一定能拼命拍水或大喊，而是无声的，甚至可能是站着不动，或低头在水下不动的，而你可能还以为他在练习憋气。为此，孩子在水中，家长要时刻看护。