导语：如今，胃病患者越来越多，患者的年龄也越来越年轻，究其原因，与生活节奏快、工作压力大、饮食失控和暴饮暴食有很大关系，如果你说你的胃不好，很多人都不满意，胃是人体最大的消化器官，如果受损，将不可避免地影响身体的正常消化和吸收。
然而，许多人的胃病都很严重，如果你想从日常饮食中恢复胃，你必须从日常小事开始，然而，一些不正确的饮食方法，似乎可以滋养你的胃，但事实上，它们还会伤害了你的胃，导致胃功能越来越差。
胃不好会有哪些症状
1、口臭
对于一些肠胃不好的人来说，食物总是很难在肠胃中消化，并且会从嘴里发出酸、甜、苦和咸的味道，这些都是因为肠胃受损，导致亚健康状态，如果你没有这些问题，你的胃很健康。
2、舌苔和肤色
舌苔的颜色可以判断一个人的肠胃是否健康，一般来说，正常人的舌苔是浅红色和红色的，如果你是这种现象，这意味着你的肠胃非常健康，如果你的舌苔不是浅红色或红色，说明你的胃有问题，舌苔*而厚，甚至有锯齿状舌苔。
3、面色苍白
通过观察一个人的脸，我们可以看到一个人的肠胃是否健康，如果面部出现暗*等现象，可能是脾胃湿热所致，因为你吃的食物不能很好地滋养内脏，血液供应会大大减少，面部会变红，这种情况最好不要忽视，如果没有问题，这意味着你的胃非常健康。
看似养胃的3个方法，或会伤胃，或许还有人不清楚，建议尽早了解
1、粥可以养胃
说到养胃的方法，很多人首先想到的是粥，但这种方法并不完全正确！虽然吃粥容易消化吸收，但长期吃粥容易削弱人体的胃动力，甚至达不到养胃的效果，特别是对于胃食管反流患者，此时喝粥会导致胃酸分泌增加，从而加剧不适。
2、少食多餐
很多人在生活中遵循“少吃多吃”的营养原则，但此时你的胃并不舒服，主要是因为反复进食是对胃粘膜的反复刺激，容易导致胃酸分泌紊乱，这对人类胃的炎症和溃疡不利，如果你的胃肠功能逐渐退化，如老年人或特殊人群，或刚刚完成胃肠手术，这种方法是不合适的，甚至无形中加重了疾病。
3、胃溃疡不能吃高纤维食物
膳食纤维是一种不能被胃吸收的物质，但它能有效促进胃肠蠕动，许多人认为膳食纤维不易消化，具有强烈的饱腹感，胃溃疡患者不能吸收膳食纤维，这会伤害胃，但事实并非如此，即使是纤维也能促进胃肠蠕动，胃肠蠕动能代谢人体肠道和胃中的有害物质，防止胃溃疡部位进一步受损，因此，胃溃疡患者可以适当服用膳食纤维。
阅读延伸胃不好的人吃什么养胃
1、木耳
黑木耳中的胶体可以吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外，它有清胃和防辐射的作用，这是一个很好的产品，为成年人保持他们的肠道和胃。
2、洋葱
洋葱能健胃、通肠、消食理气，对厌食、消化不良、积食、便秘等有很好的治疗效果，此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可以稀释血液，改善脑血供应，缓解精神疲劳和心理紧张，工作压力大的人每天吃半个洋葱可以获得良好的保健效果。
3、低脂牛奶
低脂牛奶的脂肪含量约为新鲜普通牛奶的一半，其钙和B族维生素与全脂牛奶相当，因此，成年人每天可以喝两杯低脂牛奶，这不仅可以维持他们的肠胃，还可以预防骨质疏松症。
4、松仁
松仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于消化，降低胃肠压力，预防胃溃疡，同时，松仁还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，它非常适合经常使用大脑的成年人。
5、羊肉
羊肉不仅可以温暖脾胃，提高身体免疫力，还可以清心明目，缓解上班族因过度用眼而产生的疲劳。
如何预防油门螺旋杆菌
1、清洁口腔和独立餐具
为了杀死或预防幽门螺杆菌，清洁口腔非常重要，饭后刷牙或漱口，并定期更换牙刷，如果一个家庭中有人感染了幽门螺杆菌，我们必须实施单独的菜肴和单独的餐具，不管天气热不热，它都可能感染整个家庭，同时，我们应该减少参加外部聚会，以避免感染幽门螺杆菌。
2、做好口腔保护工作
预防和控制幽门螺杆菌，必须注意口腔卫生，每月更换牙刷，坚持饭后漱口刷牙，防止牙垢和牙菌斑的形成，戴假牙的中老年朋友应该更加注意保持口腔清洁，每晚睡觉前，摘下假牙并将其浸泡在洗米水中，第二天起床后，取出假牙，用软刷子在清水中清洗，然后戴在嘴里。
3、固定点三餐，不要吃得过饱
胃是一个非常准时的器官，每天在固定的时间分泌胃酸，因此，在饮食方面，尽量保证三餐规律，每餐不要吃太多，尽量吃八倍饱，正常情况下，胃会在3-4小时内排空，早餐会在7-9点吃；11-1点吃午饭；17-19点吃晚餐，尽量不要吃夜宵，如果你晚上饿了，你可以吃一些水果，晚上尽量少吃。
4、管理好睡眠
“五点钟睡觉总比吃人参好，”，因此，我们在养胃的同时要注意睡眠，不要熬夜，多休息，保持胃健康，良好充足的睡眠是一种开胃补品，它不仅可以缓解疲劳，而且是一种修复胃的天然药物，如果睡眠不足，胃的血流将减少，胃屏障的自我保护能力降低，并大大增加患胃溃疡的机会。
