肠道健康，人就长寿！符合以下条件，说明你的肠道超级健康！
很多人都很清楚，胃部健康、肝脏健康、肾脏健康对我们生命健康的重要性，却忽视了肠道健康也是非常重要的。肠道是负责吸收我们身体营养物质的，如果肠道不健康，那么我们就会出现营养不良，免疫力下降的问题。尤其对于女性朋友来说，肠道健康更是非常重要。
因为肠道疾病会加速人体的衰老。著名影星赵雅芝女士，60多岁依然年轻貌美，在娱乐圈中可谓是一个女神一样的存在。而她的抗衰老秘诀就是几十年保证自己不得肠道疾病，保持自身的肠道健康。今天小编就来和大家聊聊，肠道健康的相关问题，一起来看看吧。
我们日常身体所需的营养物质，都是从食物中获取的。但是很多人都以为，是我们的胃部来吸收这些营养物质，这种观念是非常错误的。其实我们胃部只是承担了消化功能，真正负责吸收营养的是我们的肠胃。
生理学证明，80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的。那么如果我们的肠道生病了，那么我们吃进去的营养，就无法吸收。久而久之，身体就会因为免疫力低下而出现各种疾病。
同时，肠道还担负着我们人体的健康小卫士的工作。因为我们吃进去的食物，并不都是干净卫生的。俗话说：“病从口入”就是这个道理。但是虽然说，食物中存在着细菌，但是如果肠道健康，那么肠道中的有益菌就会帮助我们消灭有害细菌，从而预防疾病的发生。因此，在自愈能力方面，肠道扮演着不可替代的作用。
年的一份研究报告中称：如果将能够治疗疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以产生多中药的!而这一万多种药70%以上是在肠道中。一般的疾病靠这些“药”就可以治愈。
看了上述内容，大家一定对肠道健康的重要性，有了一个全新的认识。肠道健康对我们的身体健康而言是起到至关重要的作用的。可以说，肠道健康使人们长寿的根本前提。但是现代人群，由于饮食和作息的不科学，很多人的肠道并不是那么健康的。下面有9道测试题，大家测测看，自己的肠道是否是健康的状态。
1、您每天的食欲怎么样?
A.非常好；B.时好时坏；C.不好
2、你最近的皮肤状态怎么样?
A.健康红润有光泽；B.一般，气色不太好；C.面色暗沉发*，长痘痘或暗疮，比同龄人更显衰老
3、您喜欢吃蔬菜、水果吗?
A.很喜欢吃；B.一般，吃不吃都可以；C.不喜欢吃，喜欢吃肉
4、您饭后的感觉怎么样?
A.很好，很轻松；B.一般，偶尔不舒服；C.经常腹胀、打嗝，感觉不舒服
5、您的口腔健康吗?
A.健康，口气清新无异味；B.一般；偶尔会上火；C.不好，经常感觉口腔里有异味，总是口臭，口腔溃疡
6、您排便状况良好吗?
A.很好，每天都按时排便，且大便呈金*色香蕉便；
B.一般，不太规律，偶尔会便秘或腹泻；
C.不好，且大便颜色时深时浅，经常便秘或者腹泻
7、您吃了生鲜水果、食物后会怎样?
A.正常，没什么不舒服的感觉；B.一般，偶尔会感觉不舒服；C.不好，一吃生鲜食物就会拉肚子
8、您肠道生病时，会选择哪类药品?
A.微生态制剂药；B.中药；C.化学药品
9、您家中常备的肠道用药是哪一类?
A.益生元等微生态健康产品；B.抗生素类药；C.泻药或含有泻药成分的药物
测评标准：A：3分B：2分C：1分。把您选择答案所对应的分数累计起来，来看看您的肠道是否健康?
1、健康：20～27分。
如果你的测试分数在这个范围之内，那么我们就要恭喜你了，因为这表明你的肠道很健康。
2、良好：15～19分。
得分在这个范围，肠道虽然还不能算得上是有病，但是必须对自己的肠道健康引起注意了，因为你的肠道随时都可能出现病变。
3、一般：9～14分。
测试分数如果只有这么一点，那你必须注意了，你的肠道很可能已经发生病变，医院检查接受治疗了。
肠道健康是非常重要的，尤其对与最需要营养吸收的中老年朋友和想要保持年轻健康的女性朋友来说，更是如此。肠道老了，那么我们的皮肤，身体都会衰老，疾病也会常常来敲门。那么我们在日常生活中，如何对我们的肠道进行调理和保护呢？下面是小编整理的日常关于肠道养护的注意事项，希望对大家有所帮助。
1、少油脂：高油脂食物与大肠癌息息相关，减少脂肪摄取能降低大肠癌的风险。
2、补充足够的营养素：多补充B群、钙、叶酸，降低大肠癌、直肠癌的发生率。
3、多运动：运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。
4、多纤维：膳食纤维广泛存在榖类、豆类、水果、蔬菜及海藻等食物中，能促进排便，预防便秘;此外还有平衡血糖、降低胆固醇、防止胆结石等功能。
5、食用对肠道有益的食物：肠胃不好的朋友，最好不要吃过多油炸和辛辣的食物，减少对肠道的刺激。尽量多吃一些温和养护的食品，例如：牛奶、豆浆、豆腐、豆花、蒸蛋、蒸鱼、去皮去筋的肉类、麦片粥、燕麦、荞麦等。
6、使肠道微生物环境得以平衡。肠道内含有很多微生物群，这些微生物群可以帮助我们消化食物，维持肠道平衡。维持肠道微生物平衡的常用方法可以每天喝一杯酸奶或者喝一些含有肠道益生菌的饮料，也可以吃一些含益生菌的食品。
7、避免腹部受凉。肠道很敏感，也很脆弱，尤其是腹部受凉的时候，消化功能减弱，严重者会引起腹泻。因此，在日常生活中，大家应注意肠道的保暖，避免受凉。
8、维持规律生活习惯：三餐进食的时间维持固定，能维持肠道正常蠕动。
9、细嚼慢咽：食物太大块吞咽，会造成无法充分被吸收，造成肠道的伤害。
10、维持情绪稳定：压力过大，会直接影响生理功能异常，如胃酸过多、或减缓蠕动等，而产生便秘、腹泻等现象。
