人每天都需要吃一些食物来给身体补充能量，食物进入人体之后被消化吸收之后，剩下的东西就会被分解为粪便，需要被及时排出体外，否则会形成宿便的堆积，对人体肠胃道有很大的伤害，同时也会影响人体的健康。
80岁老人，7天没排便，肠子差点爆炸
在我们的生活中，有很多的老年人都存在排便困难的事情，坐在马桶上半天，使出全身的力气可能都不能排便成功，久而久之肠道内就堆积着大量的宿便。台湾有一位80岁的老人因为7天没有排便而瘫倒在家中，医院检查发现，肠道已经被30多厘米的硬化大便给堵住了，感觉已经要爆炸了。
肠道内堆积了那么多的大便，导致肠道的血液循环严重受阻，肠道没有血液的及时供应，导致部分的倡导组织已经开始出现坏死的迹象，最后医生不得不将这段肠道给切除，避免以后再次发生大便堵塞的情况，危害到老人的生命。
其实这件事并不是一个个例，全世界有非常多的人每天都因为排便困难而感到困扰。排便虽然是一件小事，但是如果长时间无法正常排出大便的话，对身体健康是有很大伤害的，不仅会影响到肠胃道的健康，同时也会造成肾脏方面的衰竭。
宿便堆积，也导致身体内的*素增多，口臭也会随之而生，影响了自己社交形象，因此要解决排便问题就显得有点刻不容缓了，不要等到自己的宿便堵塞了肠道，危及到了生命，才知道后悔没有早点解决便秘的事情。
多久排便一次是正常的？
正常来说，一天排便一次的情况比较正常，但是并不是人人都能够做到这一点。而且每个人的体质都不一样，排便规律也有很大的不同。如果一个人每天排便三次，或者是三天排便一次的话，只要自己的身体已经习惯了这样的排便规律，那么就没有什么太大的问题。
最怕的就是自己平均下来，每天排便一次，突然之间次数增多，高达3-5次，这样的情况可能就是出现了腹泻的症状，需要引起重视。如果是突然好多天都无法排便的话，导致宿便堆积在肠道内，这样的情况也是比较严重的，医院检查一下。
如何缓解宿便多的问题呢？
第一，要补充粗膳食纤维，多吃一些新鲜的蔬菜水果。其实大多数的便秘患者主要就是因为摄入的膳食纤维过少，中来年人的肠胃蠕动频率本来就开始逐渐降低，如果不能及时补充粗膳食纤维的话，便秘的情况就更加可能发生了。粗膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，促进身体排便。
第二，要补充水分。大便干燥也是便秘的一个主要原因，如果身体内的水分不够，那么大便就会变得越来越干燥，这样就更加难以排出，最终就一直堆积在肠道中，造成肠道堵塞。
第三，要运动，适当的运动不仅可以促进肠胃的蠕动，同时也能促进血液循环和新陈代谢，缓解便秘的情况，让大便更容易被排出体外。
第四，按摩支沟穴，支沟穴堪称人体的通便口，就位于手腕横纹上三寸的位置，没事带着按摩一下自己的支沟穴，能够刺激肠胃的蠕动，促进人体的便意产生，这样增加排便的次数。
综上所述，宿便堆积对生命的影响还是非常大的，因此在平时的生活中大家一定要注意自己的排便问题，如果发现排便困难的话，一定要采取相应的措施，多喝水、多吃富含膳食纤维的食物、多运动。
