现代人肠道问题越来越多,与这4种不良习惯 [复制链接]

文

李博

责任编辑

王磊

你有的肠道有问题么？年轻人中，十个人可能会有三个人给出肯定的回答。近几年，肠道疾病有一些向年轻化发展的趋势。这可能是因为，年轻人的生活中，有许多不好的习惯，所造成肠道的菌群失调，或者消化不良，所引起来的一些肠道疾病。一般所带来后续影响，可能是肠炎、肠梗阻或者阑尾炎等等。

肠道的健康与否，关系到营养的吸收问题。长期有肠道疾病的人，可能会导致营养不良的情况，还可能会加重体内的脏腑器官。所以，我们要避免不良习惯，对肠道造成伤害，影响身体健康。现代人肠道问题越来越多，与这4种不良不良习惯有关，年轻人应该尽量少做。

影响年轻人肠道健康的4个不良习惯。

滥用抗生素：抗生素是一种通过杀死致病细菌，来起到退烧的作用。但是，经常吃抗生素不仅会产生耐药性，还会对体内有益的细菌产生致命的影响。还可能会导致肠道菌群的紊乱。肠道菌群一旦被破坏，就不能很好的消化和吸收食物，可能会造成消化不良、胀气等症状，还会影响食物的营养吸收。所以，不在迫不得已的时候，尽量不要用抗生素。

睡觉前进食：年轻人因为经常熬夜的原因，很可能在睡觉前会感到饥饿，这个时候需要吃点夜宵来充饥。不过睡前进食，不仅会让胃酸的分泌增多，刺激胃部加重胃部负担，还会因为肠道夜间蠕动慢的原因，很难及时消化完全。影响睡眠质量。尽量在睡前2个小时吃饭，对肠道和睡眠都是有好处的。

不喜欢运动：肠胃的健康与运动密切相关。长期久坐的人，肠道的蠕动就会变慢。食物长期在肠道存留，不仅会出现便秘，排气腥臭的问题，还会使体内的*素物质无法及时及时排出体外，而被肠道吸收，可能会加重肠道的负担。所以，经常运动的人，身体、皮肤看起来都不错。

不喜欢喝水：不喜欢喝水的人，身体内的*素是非常多的。不仅肾脏可以通过尿液，排除身体的*素。我们的肠道中，由于体内大便的流过，会产生一系列的*素物质，这些物质如果不能及时排出体外，会被肠道吸收，降低身体的免疫力，对身体的健康产生不利的影响。所以，我们要经常喝水，保持身体的健康活力。

不只是老年人，年轻人也要保持肠道的健康。一些不良的习惯要做出改变，不要滥用抗生素避免破坏肠道菌群，睡前不要进食，影响肠道蠕动。要经常做运动促进肠道蠕动，要经常喝水能够排出肠道的*素物质。还有一起写他的不良习惯，节食减肥、吃油腻食物、喝咖啡、喝酒、抽烟等等。这些我们都需要避免，防止影响肠道的健康。