善畅道你的肠道还好吗肠道健康才是真的 [复制链接]

春暖花开的时候

各种病*和细菌都活跃了起来

肠胃疾病也随之而来

腹泻、便秘、肚子涨、消化不良

你是不是也有呢？

肠道可以说是身体“最劳累的器官”

每天不停地消化、吸收食物

为身体提供足够的养分来运作

堪称是人体的“营养生产中心”

肠道内有一个复杂且动态的微生物生态系统

对新陈代谢、营养吸收、免疫系统有重要影响

认识肠道

人体的加油站

人一生中摄入的食物大约是70吨，是体重的倍，所有摄入的食物都要通过肠道处理，尤其是小肠，人体绝大部分的营养是通过它吸收的。

人体最大的免疫器官

人体70%以上的免疫力来源于肠道，95%以上的感染性疾病与消化道有关。

人体最大排污工厂

人体80%以上的*素通过肠道排出，一生中要排出近公斤的粪便，如果肠道这个排污工厂工作出了问题，可想而知会给人体带来多大的负担。

肠道菌群

人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。

有益菌

有益菌也叫益生菌，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素。

它们可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有*物质等。

中性菌

中性菌具有双重作用，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。

简单来说，体内益生菌多的时候，中性菌就帮益生菌干活，体内有害菌达到一定数量，中性菌就会转而帮有害菌干活。

有害菌

有害菌数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病，产生*素、致癌物等有害物质，影响免疫系统的功能，引发疾病、衰老甚至癌症。

当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。而肠胃出现问题时，一般都是肠道菌群失调导致的。

有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

肠道问题

肠道越健康，人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越年轻有活力。

肠道健康不仅体现在消化吸收良好、大便正常和不易感染肠道疾病；对全身而言，有活力的肠道益生菌可以减少体内*素的生成，减轻肝脏解*负担。

人体80%以上的健康问题都是由肠道引起的，肠道问题不仅会导致便秘、肠胃炎、胃溃疡、等疾病的发生，还会带来很多其他的问题。

肠道一旦无法正常运作，体内的*素就会由其他途径如肾脏、皮肤、呼吸系统等被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗*、过敏、发疹及色素斑等问题。

有些人以为肚腩的赘肉是发胖所致，其实结肠内的*素大量堆积也会造成腹部赘肉。

体内*素过量累积还会加重肾脏和肝脏的负担，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

益肠道食物

肠道是处理食物的地方，那么调理肠道健康从食物入手就是很好的选择。

木耳

木耳所含植物胶质吸附力很强，能够吸附肠道内的有害物质如*素等，并将其聚集起来排出体外，有效清洁肠道。

海带

海带不仅富含丰富膳食纤维，能润肠通便，其富含的碘还能促进血液中甘油三酯的代谢，能有效预防动脉硬化和高血脂。

当今，人们的生活水平不断提高，但饮食结构却不尽合理，脂肪和蛋白摄入高，而膳食纤维摄入不足，食品加工过于精细，加上抗生素类药物的滥用、食品添加剂等诸多问题，大部分人的肠道菌群都存在或多或少的失调问题，导致机体处于亚健康或者疾病状态。适当补充益生元，使肠道内有益菌保持高水平稳定状态，从而能够有效抑制条件致病菌、有害菌的生长繁殖，减少有害物质的产生，维护机体健康状态。

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