#夏方养生指南#
老人们常说”酒是精神食粮”。从古至今酒是餐桌上不可缺少的。酒精可以拉近人们的距离，无论是商务合作还是庆功宴，最常做的就是喝酒。
如今酒精已经成为人们社交必不可少的饮品，无论是年轻人还是老年人，商业还是家庭聚会，人们都喜欢喝点酒来增加乐趣，从而促进彼此的交流。
对于男人来说，酒在生活中很常见，因为它可以释放自我，使人快速敞开心扉，拉近距离。酒精的主要成分是乙醇，是一种有麻醉神经作用的有机化合物。一些男性朋友在抑郁或压力大的时候，喜欢喝白酒。在酒精的影响下，能够短暂的忘记烦恼，能够放松片刻。
在社会压力大的今天，许多人为了缓解压力，喜欢在吃晚饭时喝一点白酒，还能放松身体，保证快速入睡，不知大家是否有这种习惯呢?
适量喝一点白酒有利于身体健康，一些人喜欢喝养生酒，如果你不了解，一起来看看吧！
一、每晚吃饭都坚持喝白酒的人，身体怎么样了呢？医生告诉你真相
白酒是由粮食发酵而成的，其中大部分是水分，剩下的是由乙醇、少量酸、乙醛等微量成分组成。白酒口感顺滑、香味醇厚，都是乙醇带来的，而杂醇类、酸类带来了有些辛辣、苦涩的刺鼻感觉。
白酒酿造后需要一段时间的沉淀，在这段时间里，酸性物质和杂醇会蒸发，而乙醇会在这段时间里产生酯化反应，保存时间越长，白酒的味道越好。
很多人喜欢喝陈年老酒，酒储存的时间越长，味道越好，风味也越独特。许多朋友喜欢在晚餐时喝点白酒，放松身体，减轻压力，还能缓解身体疲劳。
但是，从健康的角度来看，不建议大家长时间酗酒，这样容易加重肝脏的负担，不能顺利将酒精排出体外，从而诱发肝脏疾病。
1、血脂不稳定
长期酗酒是指每周摄入超过克的酒精，按照这个标准，每天喝二两白酒就可以被定义为长期重度饮酒者。酒精进入机体随着肠胃消化后进入到血液，但酒精中含有无法被身体吸收的物质，会在血液中滞留堆积，不利于血糖稳定。
长期过量饮酒会导致血管壁脆弱，容易导致心脑血管动脉粥样硬化。所以患有高血压或慢性疾病的人要远离酒精，因为饮酒后短时间内血压会飙升，容易诱发脑出血、脑梗死等。
2、更容易患有肠道疾病
乙醇不仅麻痹神经，还刺激肠胃，所以不建议大家每晚喝二两白酒，白酒的麻痹作用会使神经成瘾，这通常被称为酒瘾，而且对于人们来说，戒酒成为一大难题。
每天晚上喝二两酒，对肠道的伤害很大。长时间酗酒会诱发肠胃炎、慢性胃溃疡、胃穿孔、十二指肠溃疡等疾病，久而久之会导致消化系统功能紊乱，严重者出现胆汁反流。
3、损伤中枢神经
酒精会麻痹神经，所以睡前喝酒可能会使中枢神经系统受损。许多人喝完酒会出现恶心、呕吐、头晕等症状，这都是神经中枢无法正常工作引起的。
长期喝酒不利于大脑功能健康，会使记忆力和协调能力退化，甚至出现血栓等问题，从而出现行动不便、语言功能崩溃、面部神经损伤等情况。
睡不着觉的人经常在睡前喝酒来麻痹神经，在酒精的作用下，可以很快入睡，但这并不是解决失眠的办法。从长远来看，酒精会让他们有依赖性。
4、损害肝脏
酒精中有不被人体吸收利用的物质，所以进入身体后，会以各种方式排出，通过肝脏排出92%的酒精，长期饮酒或一次性喝太多，会导致肝受损，也会限制体内活性酶量。
酒精中的乙醇或乙醛代谢物不能被人体代谢，所以会加重肝脏的压力，也会损害肝脏的解毒功能，身体的新陈代谢能力最终会下降，使内分泌紊乱。
而且长期喝酒容易诱发酒精肝，此时说明酒精已经伤害了肝部，导致肝硬化和脂肪肝等，严重时可能出现癌症和死亡。
二、适量喝酒要控制在什么范围里？
在餐桌上或喝酒的场所，都会有饮酒要适量的温馨提示，不管是家人还是朋友，都会劝告大家不要喝酒，因为酒精会对身体造成不可逆转的伤害。
因为每个人体质不同，对酒精的耐受性也不一样，所以很难确定饮酒范围，更不用说年龄、饮食习惯、身体疾病等因素，都会影响到对酒精的耐受性。
通常适中的范围是：体重50公斤的成年人，每天喝不超过40毫升，50度左右的白酒。建议大家减少喝酒或降低酒精度数，可有效缓解肝脏压力，防止酒精对肝脏或身体的其他损害。
三、喝醉后这些食物更有助于解酒
1、芹菜汁
大多数人喝完酒会脸红、心跳快，了解更多可以缓解饮酒后不适的食物，能有效疏通肠胃，改善脸红。
芹菜汁富含维生素B和膳食纤维，可以很好地缓解饮酒后带来的不适，从而减轻身体的压力，舒缓肠道，避免脸红，心跳快。
2、白粥
喝完酒后通常感觉恶心呕吐，呕吐后，胃里产生强烈的烧灼感，此时喝一些白粥，可以缓解不适，还能促进胃肠蠕动，加快代谢酒精。
在喝酒前，吃一些白粥有利于保护肠胃，防止因喝酒引起的恶心、呕吐、头痛等症状，也能有效防止胃粘膜受酒精刺激，或油脂等成分与酒精反应后形成的刺激物伤害胃肠道。
3、豆腐
豆腐营养丰富，富含蛋白质、维生素和半胱氨酸等，这些物质能解酒，并能促进身体分解酒精，加快排出酒精等物质，有效减轻肝脏、肠胃、胆囊的压力。
4、牛奶
饮酒后会头痛、胃痛，这往往是由于酒精刺激胃粘膜而引起神经系统异常，当神经系统发生反应时，极有可能引起其他不适症状。牛奶和酸奶是常见的解酒饮品，大量的蛋白质有利于保护胃粘膜，为机体补充所需优质蛋白，预防饮酒后的各种不良反应。
结语：建议大家适量饮酒，保护好身体健康！
