吃什么瘦肚子？4种食物吃出小蛮腰，现在好多人在为自己肚子上的肉在发愁，自己喜欢的衣服也穿不上了，也没有那么苗条的小蛮腰了，每天都在吃着各种减肥药，但是有的时候在美味面前，最帅过不了3秒，吃货的表现一下子就暴露出来了。
接下来小编带来的这4种食物，即好吃，又不增肥，而且还有瘦身的功效呢，是不是挺心动的呢？废话不多说，咱们一起去看看这4种神奇的食物到底是什么吧
一、芹菜：
芹菜是餐桌上常见的菜肴，炒豆干、炒肉丝或凉拌芹菜都有其独特的风味。除了可口美味，芹菜的营养价值也很高，蛋白质、维生素B、铁等含量都高于一般绿色蔬菜。
芹菜含有挥发性的芳香油，对增进食欲，帮助消化、吸收大有好处。芹菜含有丰富的纤维，有清肠作用，可把有害人体的物质，甚至是致癌成分排出体外，所以也有减肥、美容的功效。芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的哦!
二、莲藕：
藕，又称莲藕，属睡莲科植物，莲的根茎。肥大，有节，中间有一些管状小孔，折断后有丝相连。可以吃，也可作中药。莲藕是减肥的好食品，且有利尿作用，并能促进体内废物快速排出。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少人体对脂类的吸收。此外，莲藕有较为丰富的蛋白质和钙质，能补益气血，有助于减肥，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴!水蛇腰就是这么喝出来的。
三、红薯：
红薯又被成为地瓜，红薯是有减肥的功效，红薯被营养学家称为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物。因为红薯中含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成分，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便；并且还有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。红薯里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，而且红薯最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍哦!
四、酸奶：
酸奶能减肚子，想必大家都知道把!因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。经常喝酸奶对减肥有作用，酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,轻微饥饿时喝一杯酸奶可以有效缓解迫切的食欲,酸奶可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收,有利于减肥。
小编认为：除了这几种食物之外，一下这几个方法也是可以能有效减腹部赘肉哦。
1、利用通勤时间健走
2、不要忽略早餐和午餐
3、喝纤维饮料
4、少搭电梯，多爬楼梯（如果楼层不高的情况下，若是顶楼的话，小编认为还是搭电梯比较好）
