衰老来临时，身体3个部位会发出“信号”，不要轻易忽视了
“人老了，不中用了咯。”坐在长椅上休息的王叔自言自语着。
王叔是名退役*人，多年来一直有锻炼的习惯，整个人看起来比同龄人要年轻不少。
在退休之前，王叔的工作一直都很忙碌，他总盼着退休后自己可以好好休息一番。然而，在退休之后他发现自己的身体状况反而变差了。
过了60岁之后，经常忘东忘西的，炒菜刚放完盐转头就忘了，还会再放一次。跑步的时候也明显感觉体力下降，跑完一圈就上气不接下气，小腿还时不时就出现抽筋。
这些症状令王叔觉得十分难受，本想着退休后可以好好过自己的生活，但是现在却过得一塌糊涂，王叔不禁感叹：“果然，人不服老不行啊！”
一、衰老来临时，身体3个部位有信号
衰老是每个人都不可抗力的事情，在衰老来临之际，我们的身体会出现一些不同的反应，具体有哪些？
首先是口腔会出现一些信号，人在40岁之后牙齿、舌头的状态会逐渐走“下坡路，”比较常见的是会出现牙齿敏感、牙龈萎缩等，一些严重的甚至会有牙齿松动的感觉。并且中老年人会感觉自己的味觉明显不如年轻时候灵敏，会有不同程度的味觉下降；
其次，肠胃功能也会随着年龄的增加而下降，会感觉自己的胃动力明显下降，饭后经常会有腹胀、消化不良的表现，且便秘的频率也会增加；
最后，年纪大了之后会感觉心脏功能也会下降，和王叔一样在生活中稍微活动下就感觉自己喘不过气，需要休息会才能缓解。一些严重的人还可能会因为剧烈运动而引起心绞痛、心律失常。
二、过了60岁，出现4个症状是正常衰老！不用过于担心
在生活中，不乏有一些老年人感觉自己身体出现异常症状后，整日郁郁寡欢，感觉自己哪哪都是毛病。事实上，在60岁之后身体有这些症状是正常的。
骨质疏松：上了年纪之后，骨量流失、肌肉力量下降都是不可避免的，特别是一些绝经后的女性，由于体内雌激素分泌减少，骨量流失会更加迅速。当身体骨骼的骨密度下降之后，骨骼会变得非常“脆”，日常特别容易发生骨折、骨关节疼等异常症状，在临床上该症被称之为骨质疏松。
记忆力衰退：人体出现记忆力下降一般是从30岁开始，但是这个阶段的下降速度非常缓慢。而在60岁之后，记忆力下降的速度会显著加快。这是因为大脑内的“突触”数量下降、脑供血减少引起，这些变化都是衰老来临时无法避免的。当然，也有部分老年人出现明显记忆力下降是由于老年痴呆所致，要注意甄别。
睡眠质量下降：随着年龄的增加，很多老年人都会出现不同程度的睡眠障碍。而睡眠质量差，又会导致第二天的精神状态受影响，或是在白天需要补充睡眠。在这种状态下，会逐渐形成恶性循环，让老年人的精神状态以及身体内环境都出现紊乱，对于健康非常不利。
便秘的发生率提高：老年人的消化能力相较于年轻人是会明显下降的，再加上很多老年人由于腿脚不便，日常不愿意多活动。多种因素共同作用下，导致老年人胃肠道蠕动速度显著下降，发生便秘的几率自然也会增加。
三、做好4点调养，延缓衰老，积极应对是关键
对于我们来说，虽然衰老是不可抗力的过程，但是我们可以通过一些措施，来延缓衰老到来的速度。
1.改正不良饮食习惯
在日常要注意避免“病从口入”，饮食上少吃高热量、高脂肪以及高糖分的，多吃新鲜的水果蔬菜和适量肉类，保证身体可以摄入多样化的营养同时控制热量，避免身体肥胖。
另外，在日常要注意戒烟限酒，酒精、香烟会给健康带来极大威胁，甚至会增加多种癌症的发病风险，想要延缓衰老，远离他们非常有必要。
2.保持好心情
情绪对于健康也能起到非常大的影响作用，长期处于不良情绪下会导致神经系统紊乱，体内各脏器功能会因此而受到影响，衰老速度也会随之加快。延缓衰老最好的方法之一就是保持有健康乐观的心态，微笑面对生活。
3、适当锻炼
要让身体保持轻松，绝经期到来适当锻炼身体很有必要，是对抗衰老，调节内分泌比较有效的措施。很多人到了绝经期基础代谢率降低，内分泌功能紊乱，在影响下容易身体肥胖，另外，缺乏锻炼某些慢性疾病容易出现。如果可以积极锻炼身体，让循环，代谢能力提高，同时促进热量消耗，增强抵抗力，身体才能保持健康。
4、做好护肤
人的衰老，最直观地体现，就是面部的衰老。35岁后，表皮开始慢慢变薄，皮肤变得更容易被外界有害物质破坏。胶原蛋白和弹性蛋白逐渐流失并且失去了原有的结构。皮下脂肪也开始变薄，已有有害物质入侵，就跟容易出现皱纹、色斑等老化的现象。虽然这些自然老化，我们无可避免，但是也可以通过科学护肤，减慢皮肤的老化速度。
除了自然老化，光老化是皮肤衰老的第二类型。所谓的光，指的就是紫外线。紫外线会加速皮肤衰老，还会引起炎症或者敏感，对皮肤的伤害极大。所以想要延缓皮肤衰老，就得注意防紫外线。最简单的就是做好防晒，而除了身体裸露部位涂抹防晒霜外，效果最佳的则属于物理防晒了，例如外出时候的遮阳伞和遮阳帽。
防晒有多重要，不用再强调了吧！
如果你还不知道紫外线有多么心狠手辣，双胞胎姐妹同时间段的对比图，不防晒与防晒的差别，自己看：
防晒做不对！基本上等于白涂！
很多人并不知道，由于汗液稀释、防晒剂自身降解等各种原因，一般防晒霜2小时左右就会失效。
也就是说，你每天早上出门涂的，连中午都撑不过！还谈什么有效防晒呢？
这个时候，防晒喷雾的优势就凸显出来了！
喷一喷，只需要几十秒，防晒的同时还能保持妆容完整。
所以，今天我们就为大家带来了这个超火的——美萃防晒喷雾。
肤感轻薄，防水防汗，高倍防晒，超强隔离！
小编每年都会囤上好几瓶。因为它真心太好用了！
平时出门，脖子、胳膊、大腿、小腿、脚背……
只要拿起喷雾，“咻咻咻~”5秒就搞定，简直不要太省时间、太方便！
让我一直用它的原因，还在于它“轻盈到没有存在”的肤感~
美萃防晒喷雾质地透明！
不用再抹来抹去，非常方便！
冰冰凉凉的，喷在身上瞬间降温，夏天用着特别清爽~
刚喷到皮肤上有一层光亮，千万不要觉得它油！
就能化成一层清透舒爽的膜，完全没有任何的黏腻感~
假期出去玩，即使反复补喷也不会有厚重感。
高倍防晒！不管是日常通勤、旅行度假、户外运动都足够~
配方温和，防晒的同时，也能给肌肤补水！
喷完均匀地覆盖在肌肤上，迅速成膜，不用再抹来抹去，太方便了！
而且度无死角设计，哪怕是倒着喷也可以！均匀喷到身体各个“死角”。
使用前摇一摇，在身体15-20CM的距离，喷洒在脸及胳膊、腿、脖子及身体等容易暴露在紫外线下的部位，轻拍一下即可！
你还能把它喷在头发上！
头皮如果在太阳下暴晒，毛发和毛囊很容易受到紫外线的损害！喷上防晒之后也能够多一层保护！
快速成膜！就算是夏天，化妆1小时出门5分钟就花妆的情况下，喷了它妆也不会花~
成膜之后不容易脱落。
喷了防晒在水中冲洗，水珠浮现在手上，防水效果简直杠杆滴~
在户外运动，都能保持得好好的，就算去海边游泳都不怕了！
美萃防晒喷雾之所以能够这么火爆，还因为它不单单防晒效果好，还能补水+养肤。
添加了从洋甘菊、鸡蛋果、番石榴、沙棘等植物中提取的60多种保湿成分。
我们用完之后测了一下。看！皮肤中的水分明显增加。
喷完皮肤摸起来又滑又润又有光泽，像是涂了某种轻薄的身体乳，丝毫不干燥。
配方温和，用PH试纸进行测试，数值为7！
和我们人体的酸碱度相同。不致敏、不刺激，无论什么肌肤都能轻松get~
而且，不含刺激皮肤的成分。
用完防晒喷雾，也无需专门卸妆（除非你本来就化了妆），只要用洗面奶正常的清洁面部就可以啦！
不想皮肤黑一个度，不想被紫外线伤害，走哪喷哪的美萃防晒喷雾一定要备上！
一瓶ml大容量，价格优惠！
每天都要做好防晒，趁着活动价多囤几瓶，从头喷到脚、多喷几遍也不心疼！
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